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2017.08.11

インナーマッスル!

こんばんは!

本日は皆さま1度は聞いたことがあるかと思う、インナーマッスルについてです!

 

インナーマッスルは身体についているコルセットの役割をしてくれる筋肉です💪

インナーマッスルが弱くなると、反り腰や猫背になりやすくなり、腰痛や膝痛などの原因にもなることもあります。

そうならないようには筋力をつけることが大切です!

寝転んだままできる簡単なトレーニングです!

皆さん是非挑戦してみてください!

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