皆様、こんにちは！　(“⌒∇⌒”)

花盛りの楽しい季節となりましたが、季節の変わり目は、風邪を引いたり、アレルギーが出たり、何かと体調を崩しやすいですね。

こういうときこそ、食事で免疫力をアップしていきたいですね★

細菌やウイルス等の病原菌から身体を守っているのは【免疫細胞】です。

免疫細胞は血液中に含まれる白血球のことで、血液を通じて全身を巡っていきます。

意外かもしれませんが、免疫細胞は【腸内細菌のバランスを整える事】で、その働きを高めることが出来ます。

★腸内細菌のバランスを整えて、免疫細胞を活性化させる食事

乳酸菌、ビフィズス菌、麹菌などの【善玉菌】を“食べ物から直接摂り入れる”こと

ヨーグルト、納豆、お味噌、甘酒などの発酵食品を積極的に摂りましょう！

特にヨーグルトや甘酒を人肌位にチンして温めると善玉菌も活性化し、有効成分の吸収も良くなります☆老廃物や有害物質もスムーズに排泄します(“⌒∇⌒”)

そして、善玉菌の餌となって活性化させたり、悪玉菌を減少させたりする【食物繊維】！

野菜、果物、きのこ、豆類とたっぷり摂りましょう！

【発酵食品】や、【食物繊維】たっぷりのバランスの良い食事と、【質の良い睡眠】、【適度な運動】で免疫力をアップして、この美しい花盛りの春を満喫しましょう☆☆

春の青空を眺めると本当に心がウキウキしますね♪

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大丸福岡天神店 東館(新館) エルガーラ4階・3階

TEL　092 781 0736

営業時間/10:00-20:00

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