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2019.02.06

苺🍓🍓のチカラ!?

イチゴの美肌パワーに注目‼️

 

今からの季節にあちらこちらで見かけるようになったイチゴ🍓

 

鮮やかな赤色がいかにも美容や健康に役立ちそうです。
実際ビタミンポリフェノールが含まれた美肌フルーツです🎵

その、美肌健康効果とは?

 

1、レモン果汁より多いビタミンC

甘い味のイチゴですが、実はビタミンCが豊富
レモン果汁100gに含まれるビタミンCは、50mg
イチゴ100gには、62mgがふくまれてます

 

2、ポリフェノールで紫外線対策

イチゴには、エラグ酸やアントシアニンなどのポリフェノールが含まれています。

 

3、腸内環境もサポート

イチゴには、ペクチンという水溶性食物繊維の仲間が含まれています。

水溶性食物繊維は、腸内で善玉菌のエサとなって腸内環境美化をサポートします

 

 

 

そのまま、手軽に食べれるイチゴ🍓沢山食べて、美肌作りに役立てていきたいです☺️

 

 

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