猫背とは、

首が前に突き出して背中が丸まった状態の姿勢です。

人の頭の重さは約6kgで、Lサイズのスイカほどもあるんです‼︎💦

寝ている時以外はこの重量を背骨が支えているのです😨

頭が背骨の真上にあれば背骨全体で支えられますが、猫背になると骨だけでは支えきれず、

骨をサポートする筋肉に負担がかかることで肩こりが生じます。

また、首は重要な多くの神経が通っています。猫背になって首の筋肉がこると、

そばを通る神経が圧迫され、頭痛になったり、やる気が出ない、

イライラするなど精神的な不調につながることもあると言われています。

最近ではパソコンやスマートフォンなどを長時間見るなどの積み重ねが猫背につながります‼︎

スマートフォンは目の高さで、パソコンも首を曲げなくて良い位置にするなど、

なるべく生活の中で下を向く姿勢を減らしましょう‼︎😊

♦️背中タオルで簡単ストレッチ♪

バスタオルを筒状に丸めたものを横にして背中に置き、その上に10分程度、力を抜いて横になります。

タオルの位置は、敷いて寝た時「気持ちいい」と感じるところでストレッチしましょう‼︎

深呼吸をして胸のストレッチをするだけでも楽になります✨

大丸福岡天神店

東館エルガーラ4階

092-781-0736

kus