運動は、若々しいカラダづくりと骨や筋肉を健康に保つためにとても大切です😆

運動というと、ついハードなものを想像してしまいがちですが、

簡単な運動「ウォーキング🚶です」

歩くということは人間の基本的な運動の１つ!背筋を伸ばし前を見て腕をしっかり振って歩けば、全身がくまなく刺激されます。

骨を強くする、血圧を正常に保つ、内臓マッサージ、血流や筋力のアップなど、単純な運動なのにこれだけの健康効果が詰まっています！

最初のうちは週に数回でも！お仕事に行くときにはひと駅前で降りて歩く、買い物はいつもより遠回りするなど、できるところから歩く機会を増やしていきましょう！歩く機会が増えることで、自然と足腰が鍛えられ、寝たきり予防にもなります！

日課にすることでカラダにたくさんいいことがありますのでぜひ！！

TEL　092 781 0736
営業時間/10:00-20:00
博多大丸東館 エルガーラ4階・3階